孩子们的腿部锻炼
一般来说,我们常常看到孩子的身体不是笔直的,往往会不自觉地有后仰和前俯的动作,这种动作的产生就是孩子身体结构的正常表现
在成长的过程中,孩子往往会想要爬着走,原因是他们的腿部还不够支
撑他们的上身站立行走
可是,大人们往往不了解这些,他们会强行制止这种自然规律,并且制
止这种行走方式,他们会动用自己的力量帮助孩子以违背规律的方式进行行
走,并且还要快速行走。
这种做法美其名曰是为了锻炼孩子的服从性,不让他们随心所欲。但是不得
不说,这个是非常错误的做法。在这种方式下,孩子大多数会有O型腿。
在这里,我们想要告诉大人,一定要尊重孩子的自然发展规律。如果真
的想要在孩子发育中给予某些帮助的话,我们可以选择一种适合孩子成长规
律的体操活动来辅助孩子的成长,这样就不会造成孩子的发育不健康了。
在长期的探索中,我们终于发现了一种很实用并且容易操作的动作。下
面我来讲一下这种动作。让教师带着孩子们去学校的院子里进行走路的锻炼。
可是,要注意的是,我们要在院子中隔一段距离就打上木桩,在木桩与
木桩之间用金属连接起来,并且在木桩与木桩的空隙中放置可以用来休息的
小木架,这样孩子们就可以在不能支撑的时候放松自己的身体了。
另外,在外面活动的时候,我们一定要准备适量的小椅子。因为在我们
的观察中,一些年龄较小的孩子在经过一定量的玩耍之后,会出现体力不支
的现象,动作渐渐缓慢起来。
这个时候,他们会直接跑到之前做好的木桩一也就是篱笆上。他们并
不坐下,而是在那几排粗金属中慢慢行走,面对着还在院子里玩的小朋友
他们觉得自己的活动充满了乐趣。
我在观察中发现,这个方法简直棒极了。在金属上行走,因为晃动而身
体会向后倾斜,走路的过程中会用到腿部的力量,可是还有其他部位的配合。
所以我建议要把这种方法推广到孩子的活动中心,这个装置会迎合孩子们的需求,这样他们就不用直接爬着走路或者是后仰前俯地走路了。
在活动室中设置这样的小篱笆,可以把中间的几排金属换成木制的,这
样不仅仅满足了孩子生长的需要,而且也不影响孩子们的互相观察。除了这
种装置,我们还可以在活动中心安置更多的适合孩子需求的东西。比如说塞
贡就想到了一种,他的发明理念就是根据孩子的腿部发育而来的]。
这种装置在很大程度上可以加强孩子腿部,特别是膝盖部位的锻炼。具
体的做法是这样的,刚开始跟秋千的做法一样,可是不同的是,在秋千的底
部用一把带有靠背的椅子代替。
孩子们可以随心所欲地或坐着或蹲着,在这个椅子上荡来荡去。其实
还可以把座椅秋千装在接近墙的位置,这样利用墙的反作用力,孩子们可以
用自己的腿部控制座椅秋千的晃动幅度。
在这个装置下,孩子们的腿部有了很好的锻炼,他们往往会发育得更健
康。当然,这种装置还避免了孩子因为过度承受重量而变成O型腿。这种装
置的学名叫作“篮椅”。还有另外的一些装置,虽然不能够促进孩子的发育
可是孩子们也特别愿意去尝试
下面我讲一种。这种装置很简单,就是一条结实的绳子上系着一个有弹
性的小球。在玩的时候,需要孩子们围坐在一起,轮流击打小球,做传球的
动作。这个装置可以让孩子的上肢活动起来,并且一定程度上也关系到孩子
的反应能力。这个装置被叫作“摆球”。
还有一种,这种更加简单。我们先用水笔在地面上做一条直线,然后孩
子们就在直线上走路。这种锻炼方式可以让孩子找准目标,并且及时改正。
如果是在冬天有雪的时候更好玩,老师可以安排全部的孩子进行这个活动,
并用奖励的方式鼓励孩子们。
再讲一个,让孩子们爬梯子。这种梯子要用木头来做,要跟家里的楼梯
样有许多弯曲。不要忘记,一定要在一边装上防护的扶手。做这个活动可
以帮助儿童学会正确上下梯子的方式,而且也对儿童的平衡感进行锻炼。这
个楼梯不要设置得过高,并且也不宜太陡。这种适合孩子身体的小楼梯比家
里面的楼梯更容易促进孩子的成长。
最后一个是纯粹锻炼孩子的腿部的。这种装置更为简单。找一个平整略
高的木板作为跳板,在跳板前面的空地上用粉笔画出一些平行线,并测量好
这些线到木板有多远。孩子们在木板上进行跳远的活动
在我看来,我们还可以把绳梯应用到孩子们的活动中。在玩这种装置的
时候,孩子们无论是进行蹲起训练,还是向上攀行的训练,都会得到很好的
锻炼。假使在做这些动作的时候没有用绳梯,那么孩子们在做活动的时候就
会变得摇摇晃晃。
所以说,上面介绍的这些都具备很实际的作用。除了锻炼孩子的身体协
调性和身体机能之外,对孩子的肺部也是一种锻炼。
另外,这些活动还对孩子们的上肢有着更好的锻炼,只有上肢锻炼得发
达了之后,孩子们才能够用手做更多复杂的事情。塞贡在之前也通过这些活
动来帮助发展不正常的孩子进行身体锻炼
在孩子们的活动中心,我们的活动对孩子的日常活动,比方说走路、跳
远、站起、蹲下等有了更科学的锻炼。
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