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克服“硬撑”的心理

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发表于 2017-12-6 15:59:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
生活中有很多人都在硬撑:明明已经很疲惫了还要坚持工作,明明知
道一件事难以处理好还是硬着头皮去做,明明心情非常压抑可还是要微
笑……硬更撑,似乎成了时下很多人的一种习惯。有些人是为了面子而硬撑,
有些人则是觉得这样可以改变生活、改变命运
天地有阴阳,身心要和谐,该吃时吃,该睡时睡,难过的时候大哭
场,高兴的时候开怀大笑,这都是自然而然的事情,硬撑意味着扭曲和改
变,意味着你的心理压力在逐渐增大。如果你毫不理会它,那么当你的身
心不能承受时,便会面临心理崩溃的后果。
有一次朋友聚会,小惠喝得酩酊大醉,她趴在一个男同事的肩头上哭
得一塌糊涂。旁边的金玲看到说:“我真羡慕她还能这么痛快地哭出来,
我已经丧失哭的能力了,有时候心里特别难过,特别压抑,可还是得在别
人面前硬撑着,装作很轻松,装作很高兴,没有人知道我活得有多累!”
和金玲一样累的还有她的爱人牛建伟,他是一家企业的中层管理者,
薪水不薄,压力自然也不小。他每天天不亮就走了,半夜才回来,没有周
末,没有节假日,没有休息的概念。他这么拼命只因为他是男人,在他的
眼里,男人就应该是这样,即使再苦再累,也要给自己的女人一个幸福美
满的家。为此他不惜贷款买房买车,欠了一屁股债,这笔债从哪儿还呢?
只有工作,没日没夜地工作。在长期超负荷的工作状态下,他的视力开始
下降,健康也频频亮起红灯,咳嗽、心悸、眩晕,各种不适的症状接踵而
至,然而他却依然强撑着,实在忍不住就一个人跑到卫生间待一会儿,或
是吃上两片药,继续回到办公室忙碌。上司的压力,下属的挑剔,每个月
持续增加的销售任务,一堆事压得他喘不过气来,即使如此,他也丝毫不
表现出脆弱和疲惫,甚至在他最亲的人一一金玲面前亦是如此。在金玲的
眼里,爱人牛建伟一直身心非常健康,从来没有一点儿事。
他们就一直活在这种状态中苦撑了六七年,不知道在未来漫长的岁月
里,他们是不是还能够继续撑下去
这或许是很多现代都市工薪族的现状。在竞争激烈的时代背景下,他
们每天都在硬撑着,每天都在装幸福。其实不如给自己减减压,像小惠那
样大哭一场,找个朋友倾诉一番,或找其他健康的方式放松一下。生活原
本就是五味杂陈。想让生活快乐一些就要学会自我调节,保持心理平衡是
一件非常重要的事情。遇事想得宽,做人随和大度,避免生闷气、钻牛角
尖,防止无端事情的发生,这是一种能力,也是一和种智慧。
放自己一马,凡事不要太较真,难得糊涂,适当糊涂才是大智慧!买
不起房子租着也能住,买不起汽车挤公交也自在,当不了第一努力就很
好,存款不多只要拥有健康就是最大的财富,学会安慰自已,学会宽慰自
己,试着学会放下。当你懂得知足常乐的时候,当你明白宽以待人的时候
当你深谙太极之道、阴阳的绝妙之时,想必你会为自己的谨小慎微而感到
好笑,为自已的执拗感到愚昧……·是的,放自己一马,你会活得更轻松一
些、更豁达一些
当一个人处于不良的心理状态时,与其不安和愁闷,不如主动去寻求
解决的办法。现在已经有很多人意识到了这一点,他们已开始慢慢学着释
放自己的压力,比如很多人去练瑜伽、拳击、跆拳道和摔跤等。像这样
一方面可以健身,另一方面也可在运动的过程中释放压力,保持身心的
平衡
无论是在生活中还是在工作中,人际关系的好坏直接影响到每个人的
身心健康,进而影响到每个人的前途和命运。一般情况下,值得信赖、待
人忠厚、热心且富有感情、爱帮助人、诚实坦率、有幽默感、个性独立、
有智慧的人会大受欢迎,而具备这些品质的一定是一个心理健康的人。很
难想象一个处在煎熬中的人如何能装得出谈笑风生的样子。
要想减少负面情绪,减轻心理压力,就要客观地去分析当下的处境。
在面对压力时,一味回避不是根本的解决办法,变被动为主动,采取有效
的行动,改变现状才是摆脱硬撑苦耗的出路。这就要解决两点认识问题:
一是任何事情都是可以改变的;二是采取行动才能改变。比如一个人感觉
到自己在集体中缺少知己,与人不能沟通,由此心理压力很大。确定上述
两点认识之后,开始找原因。停下所有的工作,休息一下;当感到勉强和
为难的时候,不妨客气地说出理由;撑不下去的时候不妨跟家人和朋友倒
倒苦水,这些都是缓释压力的办法。
其实,我们往往最容易忽视掉的就是自己,所以,克服“硬撑”心理
的第一步,就是把自己列入在乎的名单,关注对别人说“不”时身体发出
的微妙信号。出现抑郁低落、疲乏无力、恶心等警报时,你就需要对生活
做出某些改变了。一般硬撑人的心理问题通常源于自信不足,因对自己的
价值存在怀疑,所以不惜牺牲时间和精力,努力去证明给别人看,没有他
人的认同和崇拜,似乎就活得不“爽”,于是,一而再、再而三地妥协让
步、委曲求全,始终不懂开口拒绝,最后干着不愿意干的事,承担着能力
范围之外的种种义务,透支着精力和体力,不但没有活出想象中的八面玲
珑、众人称好,反而活得委曲求全。
学着相信自己,了解自己的能力极限,并真诚地表达出来,让身边的
人了解你的苦衷。即使对方不开心,我们仍要有信心继续坚持自认为正确
的生活方式。其实,在骨子深处,我们都知道自己不是超人,所以大可不
必事事时时都硬撑着,偶尔让别人失望一下亦是情有可原的。总而言之,

不要过分在意别人的想法,要学会从工作和生活中体会到乐趣.


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